Besonders durch die sozialen Medien und das ständige Posten und Teilen cooler Erlebnisse wurde das FOMO-Gefühl in den letzten paar Jahren verstärkt. Doch eigentlich gab es das schon immer.

Wenn wir ständig am Handy scrollen und sehen, wie andere die ganze Welt bereisen, Influencer ihr Training absolvieren oder vor allem Freundinnen gerade draußen sind und feiern, kommt es zu einem inneren Unwohlsein, ausgelöst durch die Angst, etwas zu verpassen, und man stellt sich schnell einmal die Frage: „Mache ich genug aus meinem Leben?“ Genau wenn es zu diesem Punkt kommt, fängt der Erlebnisdruck an.

Folgen können sein: Traurigkeit, Stress, Angst, Neid, Unruhe oder sogar Konzentrationsprobleme. Was hilft jetzt konkret, um diese Gefühle loszuwerden oder zu verringern? In erster Linie ist eine Social-Media-Pause wichtig. Man muss nicht immer nachschauen, was gerade online passiert, sondern kann sich auch mal ganz auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Außerdem sollte man einen ruhigen Abend nicht unterschätzen, denn manchmal sind genau die ruhigeren Momente im Leben die, die einem für immer in Erinnerung bleiben.

Man muss nicht jedes Erlebnis mitnehmen, um ein spannendes Leben zu führen. Denn am Ende zählt nicht, wie viele Erlebnisse man sammelt, sondern wie sehr man die Momente genießt, die man tatsächlich erlebt.

AK