Der erste Punkt ist die richtige Verwendung von Sonnencreme. Empfohlen wird ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30, am besten sogar 50. Sonnencreme sollte etwa 20 bis 30 Minuten vorher aufgetragen werden. Bei einem längeren Aufenthalt im Freien sollte man sich alle zwei Stunden und vor allem nach dem Schwimmen und stärkerem Schwitzen erneut eincremen.
Zusätzlich sollte man auf die Menge achten, denn hier gilt lieber zu viel als zu wenig. Allein für Gesicht und Hals wird mindestens ein Teelöffel empfohlen. Für den ganzen Körper sind es dann sogar drei bis vier Esslöffel. Denn nur mit genügend Produkt erhält man den angegeben Lichtschutzfaktor.
Ein weiterer Punkt, den viele Leute übersehen ist das Ablaufdatum, denn Ja auch Kosmetik- und Pflegeprodukte können ablaufen. Deswegen immer das Verfallsdatum nach dem Öffnen prüfen. In der Regel sind die meisten Sonnencremen um die zwei bis drei Jahre haltbar. Allerdings nur wenn sie richtig gelagert werden. Ein dunkler, kühler und trockener Ort hilft die Haltbarkeit zu garantieren.

Natürlich ist Sonnencreme nicht der einzige Punkt wie man sich vor den Sonnenstrahlen schützen kann. Auch Kleidung und Accessoires können vor UV-Strahlen schützen. Leichte und langärmelige Kleidung, ein Sonnenhut oder eine Sonnenbrille mit extra UV-Schutz helfen dabei die Haut und Augen vor der Sonne zu schützen.

Auch das Meiden der Mittagssonne zwischen 12 und 15 Uhr hilft. Wer kann sollte sich in dieser Zeit im Schatten aufhalten und bestimmte Aktivitäten eher auf den Vormittag oder späten Nachmittag verschieben. Viele beliebte Urlaubsländer wie Italien oder Spanien halten deswegen in dieser Zeit Siesta oder Riposo. Die Leute legen dabei eine Pause ein, um der Mittagshitze zu entgehen und dafür eher am Morgen und am Abend produktiv arbeiten zu können.

Die Gefahren der Sonne werden meistens unterschätzt, deswegen ist ein bewusster Umgang mit ihr entscheidend. Wer Sonnencreme verwendet, die Mittagssonne meidet, und schützende Kleidung trägt kann den Sommer genießen und gleichzeitig seine Gesundheit schützen.